Hockey/FloorBall
Onsdag 20.00–22.00
Sæson fra 31. august 2011 til 20. juni 2012
Gymnastiksalen.
Målgruppe: Unge og Voksne
Er du frisk på at give den gas? Det er hårdt, men alle kan være med. Kom og vær med – du skal bare have indendørs sko, vanddunk og fornuftigt tøj.
Kom, vær med og ha’ det sjovt. Vi regner med at dække hele skoleåret – men aftaler det nærmere i.f.m. træningen.
Hilsen Lars
StyrkeTræning
Torsdag 20.00–21.00,
Sæson fra 1. september 2011 til 22. marts 2012
Gymnastiksalen.
Målgruppe: Unge og Voksne – mænd og kvinder
Dette hold er for dem, som gerne vil styrketræne hele kroppen, og ikke blot vil i motionscenter og knokle med maskinerne. Her foregår styrketræningen på “gulvet” med simple redskaber i form af vægtstænger og håndvægte. Vi toner hele kroppen for at styrke den. Her kommer vi igennem hele kroppen – ryg, mave, arme, skuldre, bryst, ben og baller. Vi slutter med udstrækning. Vi bygger det langsomt op, så du ikke behøver at være øvet eller trænet i forvejen..
Jeg ser frem til at se både tidligere og nye deltagere og glæder mig til en god sæson.
Karina
Puls og Power M/K
Torsdag 19.00-20.00
Sæson fra 1. september 2011 til
22. marts 2012
Gymnastiksalen.
Målgruppe: Unge og Voksne – mænd og kvinder
Puls og Power er en træningsform til dig, der kan lide højt tempo og sved på panden. Timen er en kombination af opvarmning, puls, styrke- og udholdenhedstræning. Der indgår redskaber som elastikker, tubes og håndvægte. Puls & Power er således udfordrende, effektiv og sjov træning med masser af energi. Du opnår en sund og stærk krop med høj forbrænding og god form.
Jeg glæder mig til at gense jer alle fra de tidligere sæsoner – og naturligvis også nye deltagere.
På glædeligt gensyn! Karina
Mere information
En træning for dig der kan li’ højt tempo og sved på panden samt udholdende styrketræning. Vi skal arbejde med forskellige redskaber i form af stepbænk, vægtstang, håndvægte og elastikker. Det bliver enkel og effektiv træning uden avancerede sammensatte serier og kombinationer – dog både fysisk hårdt og udfordrende og til tider i højt tempo.
Kom i form til sommeren! Vi ses; Karina
Maxi-Sved
Mandag 19.00–20.00
Sæson fra 29. august 2011 til 19. marts 2012
Gymnastiksalen.
Målgruppe: Voksne – mænd og kvinder + 30 år
Dette er mandagsholdet, hvor du efter weekenden kan få rørt musklerne på et hold, hvor der er plads til alle voksne på den erfarne side af de 30 år. Træningen tilrettelægges, således, at du kan være med uanset, om du har holdt pause hele sommeren eller har været aktiv. Vi træner både kondi og styrke samt arbejder med gymnastiksalens redskaber. Du bestemmer selv tempo, men vi kan love dig, at hvis du følger vores tempo, vil du få Maxi-Sved på panden.
Hilsen Tabita & Karina
2 Voksen Hold. Rabat 250kr
Se detaljer under Stavgang og SeniorIdræt.
Ved tilmelding her er der givet rabat på 125kr for tilmelding til begge hold.
3 Voksen Hold. Rabat 500kr
Se detaljer under Stavgang og SeniorIdræt.
Ved tilmelding her er der givet rabat på 125kr for tilmelding til begge hold.
